수면 썸네일형 리스트형 2/4 TBS 교통방송 한방백과-잠이 많은 경우 편- 2/4 TBS 교통방송 한방백과-잠이 많은 경우 편- 진행 :이문원 한의학 박사 진료를 하다보면 잠을 못자서 고민인 분도 많지만 잠이 너무 많아서 걱정인 분도 제법 있습니다. 하루종일도 잘수 있다고 하는 분도 있고, 어디에 기대기만 하면 잠이 든다는 분도 계신데요 이러한 현상은 자연스러운 경우도 있고 질병으로 분류되는 경우도 있습니다. 평일에는 잠이 부족하다가 주말에 몰아서 자는 경우는 잠이 많다고 할 수는 없습니다. 부족했던 수면시간을 채우는 것도 있고, 주중의 피로감을 풀기 위해서 우리 몸이 잠을 자게끔 유도하기도 합니다 그리고 타고난 체질 자체가 잠이 많은 사람도 있습니다. 잠은 휴대폰으로 비유하면 충전하는 시간과 같은데요 충전하는데 오래 걸리는 휴대폰이 있는 것처럼 다른 사람보다 잠을 많이 자야 .. 더보기 9/20 TBS 교통방송 한방백과 - 잠자는 시간과 한의학의 이치- 9/20 TBS 교통방송 한방백과 - 잠자는 시간과 한의학의 이치- 진행 : 이문원 한의학 박사 며칠 전 대학생인 남성환자를 진료했었습니다. 이 환자의 생활습관을 점검해보다가 평소에 새벽 4~5시쯤 잠잔다는 걸 알게 되었습니다. 학교과제며 공부 때문에 늦게 잔다고 했지만 특별한 일이 없어도 일찍 자는 게 아까워서 항상 그 시각이 되어서야 잠든다고 했습니다. 아침엔 학교수업시간에 맞춰서 일어나다 보니 몇 시간 못 자고 일어날 때가 많다고 했습니다. 그러다 보니 항상 피곤하고 머리도 많이 빠진다면 내원했는데요 충분히 이런 증상이 생길법했습니다. 그래서 제가 이 환자분께 잠자는 시간에도 이치가 있고 규칙성이 필요함을 설명해드렸는데요, 오늘은 여러분께도 같은 내용을 말씀 드리고 싶습니다. 1970년대까지만 해도.. 더보기 6/4 TBS 교통방송 한방백과 - 수면- TBS 교통방송 한방백과 - 수면- 진행 : 이문원 한의학 박사 오늘은 수면의 양과 질이 건강에 미치는 영향에 대해서 알아보고 내일 이 시간에는 좋은 수면을 하기 위해서 어떤 점에 주의해야 하는지에 대해서 알아보겠습니다. 감기몸살에 걸리려고 몸이 으실으실 하거나 과로로 몸이 무겁고 피곤할 때 또는 스트레스로 정신적으로도 힘들 때 잠을 푹 자고 나면 몸이 한결 가볍고 스트레스, 피로가 풀리는 경험은 모두 갖고 계실 듯 한데요, 잠이 우리 몸에 미치는 영향은 굉장히 큽니다. 우리가 인생의 1/3은 잠자는 시간이라고 표현하는데요, 1/3의 시간만큼 잠을 자야 나머지 2/3의 시간을 의미있게 보낼수 있습니다. 잠은 인체의 고장난 부분을 수리하고 충전시켜줘는 시간이라고 비유할 수 있는데, 마치 핸드폰을 충전하는 .. 더보기 이문원한의원의 연구논문<수면과 탈모와의 상관관계에 관한 조사>, 국제 보완의학 연구학회 학술대회에서 발표! 이문원한의원의 연구논문, 국제 보완의학 연구학회 학술대회에서 발표! "수면량이 적을수록 탈모 발생가능성이 높아진다!!!" 이문원한의원의 연구논문이 국제 보완의학 연구학회(International Congress on Complementary Medicine Research)의 제 6회 학술대회에서 포스터 형식을 빌어 발표되었습니다. 이문원한의원에서는 대학생 탈모환자들의 생활패턴을 분석한 결과 나쁜 수면습관과 탈모가 연관성이 있을 수 있음을 확인하고, 보다 전문적인 조사를 실시 한 결과 라는 사실을 알게 되었습니다. 이문원한의원에서는 이러한 내용을 논문을 통해 투고할 계획이었고, 이번에 제 6회 국제 보완의학 연구학회 학술대회에서 포스터로 소개되었습니다. 제 6회 국제 보완의학 연구학회 학술대회는 5월 7.. 더보기 [모발발육] 충분한 수면(하루 7~8시간)을 취한다. 충분한 수면(하루 7 ~ 8시간)을 취한다. 업무든 오락이든 밤을 세워가며 하는 것은 금물입니다. 머리카락은 부교감신경이 활발히 작용할 때 발육이 촉진되기 때문에 수면시간이 부족하면 부교감신경의 기능이 저하돼 모근에 충분한 영양을 공급할 수 없으므로 계속 잠이 부족한 상태로 생활하면 숱이 정상인 사람도 탈모가 생길 수 있습니다. 또한 철야를 함으로써 체온이 내려가게 되면 혈액순환이 나빠져 모발의 발육도 힘들게 됩니다. 모발이 자라는 것은 세포분열을 하는 것입니다. 몸이 충분한 휴식을 취하고 성장에 필요한 영양소가 충분히 공급되었을 때 모발 성장이 최대가 되는 것입니다. 마음을 편하게 다스리고 잠을 잘 자면 탈모를 방지할 수 있습니다. 각종 스트레스로 인해 탈모 현상이 날로 늘어가고 있는 현대인들에게는 무.. 더보기 [여성탈모정보]탈모의 원인(수면의 질 저하) 여성탈모의 원인-수면의 질 저하 “미인은 잠꾸러기”라고 누가 말했던가? 실제로 맞는 말인걸... 모발과 피부는 밤에 자는 동안에 재생력이 높아지며 우리가 낮에 활동하는 동안에는재생력이 떨어집니다. 따라서 밤에 잘 자야만 피부가 맑고 모발이 잘 자라며 건강해집니다. 수면은 또한 육체적 정신적 스트레스를 풀어주고 오장육부의 피로를 제거해주기 때문에 충분하면서 양질의 수면은 건강에 매우 유익합니다. 잠을 잘 못자면 피로가 풀리지 않고 체내 독소의 양이 증가하며 에너지소모량이 현저히 증가하기 때문에 며칠만 잠을 잘 못자도 사람이 탈진하는 것입니다. 수면시간이 많이 줄어들었음 꿈을 많이 꾸고 자주 깸 잠이 쉽게 들지 않고 한번 깨면 한참을 뒤척임 작은 소리에도 잘 깨고 자는 동안에도 주변 소리가 들림 머리가 맑지.. 더보기 이전 1 다음
