호두 썸네일형 리스트형 1/4 TBS 교통방송 한방백과 -옛날의 불면증 대처법- 1/4 TBS 교통방송 한뱅백과 -옛날의 불면증 대처법- 진행 : 이문원 한의학 박사 얼마전에 30대 초반의 여성분이 심한 불면증을 호소하며 제 진료실을 찾으셨습니다. 몸과 눈이 피곤해서 침대에 누워도 잠이 쉽게 들지 않으며, 어렵게 잠들었다가 도 깨기 일쑤이고, 깨고나면 다시 잠이 들지 않아서 하루 3~4시간밖에 못잔다고 했습니다. 잠을 자보려고 술도 많이 마셨는데 처음엔 도움이 되다가 나중에는 몸만 더 힘들어져서 지금은 잠이 들 때까지 tv를 본다고 했습니다. 머리만 기대면 잠든다는 분들도 많지만 이렇게 잠을 못자서 고생하시는 분들도 참 많습니다. 해마다 불면증으로 병원을 찾는 분들이 늘고 있다고 하는데요, 수면에 도움이 되는 여러가지 방법, 이를테면 가벼운 목욕이나 따뜻한 우유 마시기, 일정한 시간.. 더보기 9/27 TBS 교통방송 한방백과 - 추석때 볼수 있는 약재들 은행 탱자 호도 모과 9/27 TBS 교통방송 한방백과 - 추석때 볼수 있는 약재들 은행 탱자 호도 모과 진행 : 이문원 한의학 박사 곧 추석명절이 다가옵니다. 제가 어릴 적에 추석이 되면 할아버지 할머니가 계시는 시골집에 갔었는데요. 성묘를 하기 위해 시골길을 걷다 보면 우리가 약재로 사용하는 몇몇 열매들이 길가에 많이 있었습니다. 어릴 적에는 그런 게 어디에 쓰이는지, 몸에 어떻게 좋은지도 몰랐었고 그냥 어른들이 따니까 옆에서 거들었었는데요 지금 돌이켜보면 그게 다 “유기농 약재였었구나” 하는 생각이 듭니다. 가장 흔하게 볼 수 있었던 게 탱자열매였습니다. 탁구공만한 크기에 노랗게 익어있는 탱자는 보기만 해도 신맛이 느껴져서 침이 나오곤 했었는데요, 이게 지각이라는 약재입니다. 탱자는 익지 않았을 때 즉 5~6월에 채취하.. 더보기 6/13 TBS 교통방송 한방백과 -견과류- 6/13 TBS 교통방송 한방백과 -견과류- 진행 : 이문원 한의학 박사 오늘은 견과류를 포함한 씨앗류 음식의 섭취가 어떤 점에서 좋고 주의할 점은 없는지 알아보는 시간을 갖겠습니다. 최근 미국 영양 학회지에서 피스타치오와 아몬드가 위장관 내 이로운 미생물과 세균환경에 도움이 된다는 연구 결과를 발표했는데요, 연구가 초기단계이긴 하지만 피스타치오를 포함한 견과류가 식이성 섬유와 같이 완전히 소화되지 않은 채 대장에 들어가서 대장에 있는 건강한 세균에 영양분을 제공하여 장 건강에 도움이 될 것으로 기대한다는 내용이었습니다. 그동안엔 견과류가 가진 영양소에만 초점을 맞추고 견과류의 섭취를 권장했지만 이번 실험결과는 견과류가 장내 건강한 세균의 증식과 활성도에도 긍정저인 영향을 준다는 결과여서 흥미로웠습니다... 더보기 이전 1 다음
