이문원의 슈퍼헤어 프로젝트. 음식편 / 2편
탈모엔 무엇을 먹으면 좋나요?
제가 지루성피부염이 있는데 어떤 음식이 좋은가요?
제가 탈모증이나 두피질환 환자에게서 가장 많이 듣는 질문입니다.
사실, 환자의 대부분이 의사에게 이런 질문을 하실 거에요
치료와 더불어 도움이 될만한 음식을 많이 먹으면 더 빨리 좋아질 수 있어서
이런 질문을 하실텐데요..
그런데 저는 이 질문에 답변을 드릴 때
"무엇을 먹는가 보다 무엇을 먹지 않는가 가 더 중요합니다" 라고 말씀 드립니다.
즉, 도움이 될만한 음식을 먹는 것보다
해를 주는 음식을 먹지 않는 것이 더 효과적일 수 있다는 것이죠..
제가 이해하기 쉬운 실험을 하나 보여드리겠습니다.
깨끗한 물이 담긴 컵에 검정색 잉크를 떨어뜨려 보겠습니다.
몇방울만 떨어뜨려도 물이 탁해지죠.
이번에는 이렇게 탁해진 물에 깨끗한 물 몇방을 떨어뜨려 보겠습니다
몇 방울 떨어뜨리는 것으로는 전혀 변화를 못 느끼죠?
깨끗한 물을 적어도 반컵 이상은 부어야 탁한 물이 조금 맑아지는 것 같습니다.
즉, 해로운 음식은 조금만 먹어도 나쁜 영향을 주기가 쉬우며
이로운 음식은 많이 먹어야 겨우 도움이 될수 있다는 의미입니다
물론 극단적인 비교실험이지만
이로운 음식과 해로운 음식의 영향을 이해하는데 도움이 되셨을 거라고 봅니다.
저는 튀긴 음식을 가급적 피해달라고 당부드립니다.
여러번 사용한 기름에 튀겨졌을 수도 있고,
또 기름기가 많은 것 자체가 그다지 도움이 되지 않으니까요.
특히 고지혈증, 고콜레스테롤혈증, 지방간 등이 있는 분들은 더욱 주의가 필요합니다.
기름진 음식을 많이 먹어서 혈액에 지방이 쌓일수록 탈모가 더 심하다는 연구보고가 있을 정도로 기름기와 탈모는 연관성이 많습니다.
주의해야 할 대표적인 음식으로
튀긴 면이 들어간 라면이나 치킨, 돈가스, 튀김, 탕수육 등이 있죠.
그런데, 원형탈모가 있는 분들은
튀긴 음식 외에도 밀가루 음식, 치즈, 초콜릿 등도 피하는게 좋습니다
원형탈모는 자가면역질환으로 보며, 알러지와 유사한 특징이 있는데요
그래서 알러지가 있는 분들이 주의해야 할 음식과 똑같은 주의가 필요합니다.
자, 다시 정리를 해보면
기름에 튀긴 음식과 밀가루 음식, 치즈, 초콜릿 등은 가급적 적게 먹을수록 좋다
라고 말씀드리고 싶습니다
https://www.youtube.com/watch?v=4KFA6guRIjQ
