[탈모] 탈모를 예방할수 있는 19가지 수칙 이것만 은 꼭지키세요!!

탈모를 예방할수 있는 19가지 수칙 이것만 은 꼭지키세요!!

1. 두피 마사지를 해준다.

2. 좋은 식습관과 균형 있는 음식 섭취로 필요한 영양분을 공급한다.

3. 모자나 가발등 공기와 혈액순환을 방해하는 것은 피한다.

4. 물을 많이 마신다.

5. 충분한 수면(하루에 7-8시간)을 취한다.

6. 자기만의 스트레스 해소방법을 가진다.

7. 머리에 청결을 유지한다.

8. 올바른 세발법이 중요하다.

9. 삼푸 선택 시에도 신경을 써야한다.

10. 드라이의 사용 시 고열을 피하고 일정한 거리를 유지한다.

11. 운동으로 땀을 흘렸다면 가능하면 머리를 빨리 감는다.

12. 원인(알지 못하고 있는 질병이 있는지)을 살핀다.

13. 규칙적인 운동을 하는 것이다.

14. 담배를 끊거나 줄인다.

15. 머리카락을 건강하게 지키려면 빗질도 상당히 중요하다.

16. 절주를 한다.

17. 빈번한 자위나 성행위는 자제한다.

18. 모발을 쉬게 해준다.

19. 자주 목욕[반신욕]을 하도록 한다.