이문원한의원에서 추천하는 지루성 탈모 꼭 지켜야할 생활수칙!!

이문원한의원에서 추천하는 지루성 탈모 꼭 지켜야할 생활수칙!!

 

   ① 식생활 요법

 

     - 자극적이지 않은 담백한 식단으로 규칙적인 식사를 한다.

 

- 인스턴트 식품을 자제한다.

    

     - 흡연과 음주를 하지 않는다.

 

- 채소류와 해조류, 콩 종류 음식, 과일, 우유 등을 많이 섭취한다.

 

   ② 운동 요법

 

     - 피지샘을 자극 시키는 격렬한 운동은 자제 한다

 

- 시간은 30분에서~1시간 정도로 한다.

 

     - 스트레스의 적절한 해소를 위해 몸에 무리가 없는 걷기, 가벼운 조깅, 등산과 같은 유산소운동을 한다.

 

- 운동후 세정에 각별히 신경쓴다.

 

     - 운동시 장시간 해빛에 노출되지 않는다.