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다이어트

2/15 TBS 교통방송 한방백과 -잇몸이 내려앉는 증상 잇몸퇴축편- 2/15 TBS 교통방송 한방백과 -잇몸이 내려앉는 증상 잇몸퇴축편- 진행 : 이문원 한의학 박사 환자분들과 대화를 나누다 보면 잇몸이 내려앉아서 이 사이사이가 벌어져보여 스트레스를 받는다고 하는 분들이 계십니다. 몇 년 전만해도 이렇지 않았는데 갑자기 잇몸이 내려앉았다고 하는데요, 이러한 상태를 잇몸퇴축 이라고 합니다. 흔히 잇몸에 염증이 생겨서 즉, 풍치가 있어서 잇몸퇴축이 생기는 경우가 많지만, 풍치 외에도 여러 원인에 의해서 잇몸이 내려 앉을 수 있습니다. 잇몸퇴축은 주로 40대 이상의 중장년층에게 흔한데요 그런데 30~40대부터 잇몸퇴축이 생길 때는 우선 자신의 양치질습관에 문제는 없는지 살펴봐야 합니다 .이를 너무 세게 닦거나 칫솔모가 딱딱하고 거칠수록 잇몸에 손상을 주기 쉬운데요 젊었을 때는.. 더보기
2/6 TBS 교통방송 한방백과 -다이어트로 인한 탈모와부작용- 2/6 TBS 교통방송 한방백과 -다이어트로 인한 탈모와부작용- 진행 : 이문원 한의학 박사 며칠전 20대 중반의 한 여성분이 무월경과 탈모증을 호소하며 제 진료실을 찾으셨습니다. 6개월전에 식사량을 줄이고 운동을 해서 1달 반만에 약 8kg을 뺐는데 그러면서 머리카락이 많이 빠지기 시작하고 2달전부터는 생리를 하지 않는다고 했습니다. 지금은 빠졌던 체중이 다시 쪄서 4kg이 늘었지만 머리카락은 여전히 빠지고 있고 생리는 아직도 하지 않는다며 걱정이 많았습니다. 만일 다이어트 때문이라면 지금은 다이어트를 하지 않고 있고 또 체중도 늘었는데 머리카락은 왜 여전히 빠지는지 모르겠다며 혼란스러워했습니다 결과적으로 지금의 증상은 전형적인 다이어트 후유증이고 한의학적으로는 영양결핍에 의한 혈허증이라고 말씀드렸습니.. 더보기
탈모인을 위한 건강 선식을 만들자 "몸에도 좋고 모발건강에도 좋은 건강선식을 만들자!" 탈모때문에 고민하시는 분들을 치료하면서 가장 어려운 점 중에 하나가 환자분의 식습관을 바꾸게 하는 거였습니다. 지금까지 어떻게 먹어왔고 뭘 먹어왔는지, 언제 먹는지 등을 듣다 보면 "머리카락이 충분히 빠질 만 했구나" 하는 생각이 들 때가 많았습니다. 다이어트 한다고 안먹기 일쑤고 먹어도 1~2가지 음식으로만 간단히 떼운다던지, 시간이 없어서 대충 먹거나 분식으로 사먹는 경우가 많았습니다. 아침은 바빠서 못 먹고 점심은 대충 먹고, 저녁은 그나마 챙겨먹더라도 외식이 잦거나 술자리로 이어져서 안주를 밥 대신으로 먹는 등 현대인들의 식습관과 영양상태는 생각보다 심각한 문제를 안고 있었습니다. 그나마 건강보조식품이나 영양제를 챙겨먹는다고 하지만 이것도 생각.. 더보기
9/12 TBS 교통방송 한방백과 - 생활을 바꾸고 싶어하지 않는 환자- 9/12 TBS 교통방송 한방백과 - 생활을 바꾸고 싶어하지 않는 환자- 진행 : 이문원 한의학 박사 며칠 전 20대 후반의 여성 환자분이 제 진료실을 찾았습니다. 이 환자분은 최근 2달 동안 머리카락이 많이 빠지고 자주 어지러우며 피부도 많이 건조해졌다고 합니다. 또한 생리량이 현저히 줄어서 이젠 거의 안 하는 정도이고 밤에 잠도 잘 못 잔다고 했습니다. 그래서 얼마 전에 건강검진을 했는데 약간의 빈혈 외에는 별다른 이상이 없어서 한의원을 찾았다고 하셨습니다. 환자분의 생활상태를 점검해보니 최근 4개월 동안 체중감량을 해왔고 그래서 8kg을 줄였는데, 현재 164cm 46kg이 되었는데도 아직도 자신은 살이 쪄있는 것 같아서 2kg을 더 빼려 한다고 했습니다. 어떻게 체중을 줄였는지 물어보니, 아침 저.. 더보기
다이어트 탈모 고민하지 마시고 하루에 한가지 생활수칙 지키기... 탈모때문에 불안한 당신!! 심리적 안정을 찾아 드립니다. - 다이어트를 하는 동안에는 예민해지고 스트레스에 저항력이 약하므로 되도록 마음을 편안하게 하고 긍정적인 마음으로 생활한다. - 아로마테라피, 명상법 등 자신만의 스트레스 해소법을 찾는다. 탈모를 예방할 수 있는 행동 수정 요령 더보기
다이어트 후 머리가 빠진다, 탈모같다. 현재 머리카락이 많이 빠진다... 음식섭취를 줄이고 살을빼야지... 어 ~ 머리카락이 많이 빠지네 .. 탈모가 아닐까 .. ? 하며 고민하시는 분들이 많습니다. 아래와 같은 이미지를 보신 후 비슷한 모양의 두피가 있다면 탈모를 의심해 보셔야 합니다. 나의 탈모 상태 체크 하기  1 친가나 외가 쪽에 40대 이전에 탈모가 있던 분이 있다. (15점) 2 두피가 가렵고 비듬이 있다. (15점) 3 머리숱이 갈수록 줄어드는 느낌이다. (15점) 4 요즘 들어 두피에 뾰루지가 자주 난다. (15점) 5 하루라도 머리를 감지 않으면 두피에 지나치게 기름기가 많아진다. (15점) 6 머리가 빠진 자리에 새로운 모발이 자라지 않는다. (15점) 7 두피가 딱딱해졌다. (15점) 8 목과 어깨가 뻐근하다. (10점) 9 몸에 열과 땀이 많이 난다. .. 더보기